Ainda faltam 142 dias para o dia 31 de dezembro.

Eu não prometo número de quilos, e isso é proposital. Primeiro porque é uma exigência ética do Conselho Federal de Nutrição. Segundo porque cada corpo, cada rotina e cada histórico são diferentes — quem te promete número específico está te vendendo uma expectativa que não controla. O que eu prometo é rotina, método e acompanhamento. O resultado no corpo vem como consequência da constância, e a constância é exatamente o que a gente constrói aqui.

O Vida Leve foi desenhado para mulheres — o conteúdo, os exemplos e as conversas do grupo partem de dores femininas, incluindo fases como perimenopausa e menopausa. Se um homem quiser cuidar da alimentação comigo, o caminho é a consulta individual no consultório ou online.

Pode. É 100% online, no WhatsApp. Eu atendo mulheres do Brasil inteiro e de fora dele. Só fique atenta ao fuso: as missões saem às 7h no horário de Brasília, mas tudo fica salvo no grupo para você ler quando puder.

Ninguém é eliminada por perder um dia. Todas as missões e materiais ficam salvos no grupo oficial e você faz no seu ritmo. Cada missão leva de 10 a 20 minutos, justamente para caber em dia corrido. E se você sumir alguns dias, alguém do meu time vai te chamar no privado — não para cobrar, mas para entender o que travou.

Não, e por um bom motivo. Cardápio pronto é a coisa que mais falha, porque não considera a sua rotina, o seu gosto e o que tem na sua geladeira. O que você recebe é o método de montagem de prato, a lista de compras e 20 receitas práticas — ou seja, autonomia. Plano alimentar individualizado só existe com avaliação individual, o que acontece na consulta.

Não. Tem uma missão de movimento e ela pede 20 minutos de qualquer coisa: caminhar, dançar na sala, subir escada, um vídeo em casa. Se você já treina, ótimo, siga. Se nunca treinou, o desafio é um bom lugar para começar sem pressão.

Serve, e provavelmente é onde você vai sentir mais diferença: há missões e áudios dedicados a fome emocional, beliscar automático e a relação com o doce, sem proibição e sem culpa. Com transparência: se o seu quadro for mais intenso, o desafio ajuda mas não substitui acompanhamento individual — e eu vou te dizer isso com clareza no seu áudio individual, inclusive indicando psicólogo quando for o caso. Eu não trabalho sozinha nessas horas.

Pode. O desafio é educação alimentar e organização de rotina — não é dieta restritiva nem prescrição individual, então é seguro. Coloque a sua condição no Mapa Vida Leve para que eu saiba, e continue com o acompanhamento do seu médico normalmente. Eu levo isso em conta no áudio individual que gravo para você.

Sim. Boa parte das mulheres que eu atendo está em perimenopausa ou menopausa, e as missões de proteína, sono, movimento e comportamento são especialmente importantes nessa fase. As particularidades do seu caso eu olho no seu formulário e trato no seu áudio individual.

Melhor ainda. O desafio tem dois fins de semana dentro dele de propósito, com missões específicas sobre comer fora, bebida e festa. A gente treina a vida real, não a vida perfeita — porque é na vida real que o resultado se sustenta.

São R$ 97, no Pix ou no cartão de crédito em uma única parcela. O pagamento é feito por uma plataforma segura e você recebe o acesso no WhatsApp logo em seguida.

Faça as missões da primeira semana. Se até o 7º dia você achar que não é para você, me manda mensagem e eu devolvo os R$97 integralmente. Sem pergunta e sem constrangimento.

No nosso encontro ao vivo do dia 24/08 a gente olha junto para o que mudou nesses 15 dias e para o caminho daí até 31 de dezembro. Se fizer sentido continuarmos juntas, eu apresento as opções de acompanhamento. Sem obrigação nenhuma — muita gente segue sozinha com o que aprendeu, e está tudo certo.

Sou eu, todos os dias, no grupo. Sou eu no encontro ao vivo do dia 24/08. E sou eu, com a minha voz, gravando o áudio individual que chega no seu privado depois de ler o seu formulário. É exatamente por isso que são 30 vagas e não 300.